DELICIOSA Y SALUDABLE: "Mayonesa de Aguacate y Cilantro"


Créditos Fotografia Referencial: El Billuyo

Hoy les traigo una Receta de "Mayonesa de Aguacate y Cilantro", una versión mas saludable y muy natural de la mayonesa tradicional comúnmente conocida.Esta Receta se prepara con aguacate (palta), cilantro, mayonesa, limón, ajo, y aceite de oliva.

Ingredientes
  • 1/2 taza de mayonesa casera, también puede usar yogur griego o yogurt 100% natural
  • 1 aguacate maduro
  • 1 Hojas de cilantro ligeramente picadas, (1 manojo)
  • 1 diente de ajo triturado
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 Cucharadita de Aceite de Oliva 
  • 1 pizca de sal 

Desayunos Fit: "SANDWICH INTEGRAL DE ATUN"

Creditos Fotografia Referencial: Placer al plato

Hoy te traigo una excelente opción para Desayunar, una Receta Practica sencilla y muy rápida .Se trata de un “SANDWICH INTEGRAL DE ATUN”, bajo en calorías y muy nutritivo es necesario acotar que el Atun es una Excelente fuente de proteínas y acidos grasos poliinsaturados que ayudan a bajar el colesterol en sangre, rico en Omega 3.

Desayunos Fit: "AREPAS INTEGRALES CON PERICO"

Creditos Fotografia: pinterest


Quien dijo que comer Arepa engorda?, todo es la forma en como ingieras este alimento típico Venezolano. Hoy les traigo una manera Saludable de comer Arepa con un delicioso perico ideal para un desayuno muy saludable y completo. La harina de maíz es rica en carbohidratos complejos, necesarios para la producción de energía en el cuarpo; aporta Vitaminas A, complejo B, Magnesio, potasio, hierro y zinc.

Desayunos Fit: "Saludable y deliciosa Avena Light"

Creditos Fotografia Referencial:Recetas de Espia en la cocina

Este plato es una excelente opción para el desayuno, te aporta 5 gramos de fibra dietética por cada porción, ya que combina la avena con las pasas. Además, es súper bajo en grasa y calorías. Muy saludable y delicioso.

Exquisito Pastel Yogurt Light


Creditos Fotografia Referencial: HSNstore

Hoy les traemos una Receta de postre más saludable y más bajo en calorías que un postre convencional y se trata de un “Exquisito Pastel Yogurt Light”, ciertamente es una opción menos calórica e ideal para darse un buen gusto cuando te toca, lo que no debes es abusar de este…Estamos listos para hacer esta riquísima receta:

DELICIOSAS MANZANAS ASADAS


Creditos Fotografia: ABC de Sevilla

Aca les traemos un delicioso postre libre de Culpas "MANZANAS AZADAS", Ideal para darte un gusto en cualquier ocasion,,,asi que no te pierdas esta increible Receta:

INGREDIENTES:

* 6 manzanas Grandes
* Edulcorante
* Canela en polvo
* Anís

BARRITAS DE CEREAL BAJAS EN CALORIAS

Creditos Fotografia: www.kashi.com


Las Barras de Cereal son una perfecta opción para evitar picar entre comidas esos antojos poco o nada saludables, estas son perfectas para evitar sabotear tu plan alimenticio; además aportan fibra, energía y grasas saludables al organismo.Como todo aliemnto no se debe abusar de su consumo, considerar que cada gramo de grasa, aporta 9 kcal al organismo.

INGREDIENTES
Rinde: 10 PORCIONES