Estos son los ALIMENTOS RECOMENDADOS para Lucir un ABDOMEN PLANO


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Para nada es un secreto que el fitness trae consigo la idea de querer lucir los tan anhelados chocolatitos, pero para lograr un abdomen plano con músculos marcados son fundamentales: El cardiovascular, ejercicios para fortalecer el abdomen y por su puesto es indispensable tener una dieta que te ayude a perder la grasa que impide que tus ABS sean visibles.

Conoce los ALIMENTOS que te Ayudaran a MARCAR TU ABDOMEN..Vamos por esos #ABS






Hemos revisado numerosas publicaciones de expertos nutricionistas en materia fitness antes de proceder a elaborar este artículo; y podemos concluir que, acuerdo a nuestra experiencia y los estudios realizados: LA CLAVE PARA MARCAR TU ABDOMEN está en una alimentación variada, balanceada y saludable acorde a tus requerimientos calóricos.

Como deberia ser tu ALIMENTACION ANTES Y DESPUES de ENTRENAR para Obtener buenos resultados?



La nutrición es el pilar fundamental para mantener un estilo de vida saludable y especialmente importante para optimizar el rendimiento de cualquier deportista, tanto profesional como aficionado. 

Estos son los DIEZ Alimentos QUEMA GRASAS






Si crees que es imposible adelgazar sin dejar de comer, te equivocas. Hay que saber comer bien y, además, ayudarse de los alimentos quema grasa.

No te pierdas estos 5 Poderosos Batidos "Ricos en PROTEINAS", que te haran GANAR MASA MUSCULAR (Ideal POST-TRAINING)





Los batidos de proteína se caracterizan por forman parte de las dieta de cualquier culturista que conoce la importancia de su consumo, para complementar la ingesta diaria necesaria de proteínas requeridas sin excederse y evitar acumulación de reservas de grasa. Recuerda todo alimento que consumas en exceso sin importar si es proteína o no, el organismo lo almacenara como grasa.


Delicioso PASTEL FITNESS de Manzana...Uhmmm Una delicia Libre de Culpas!!

Créditos Imagen:es.paperblog.com

Ingredientes

  • 1 huevo entero y 4 claras
  • 180 g de harina de avena
  • 170g de queso fresco batido 0% libre de grasas
  • 4 manzanas 
  • 2 sobres de levadura
  • Edulcorante al gusto (1 cucharada valdría)


Te traemos la forma de Preparar un Sandwich 100% Fit y Saludable sin caer en pecados!!



Normalmente un Sandwich para muchas personas es un aperitivo y no una comida completa; pero aunque sea una merienda existen maneras de prepararlo de forma saludable y mejor aun incluyendo todos los macro-nutrientes esenciales.

Si escogemos de manera tal los nutrientes, de forma que se cubran los requerimientos alimenticios asignados para cada comida, deberíamos basarnos en las siguientes pautas: