Desayunos Fit: "SANDWICH INTEGRAL DE ATUN"

Creditos Fotografia Referencial: Placer al plato

Hoy te traigo una excelente opción para Desayunar, una Receta Practica sencilla y muy rápida .Se trata de un “SANDWICH INTEGRAL DE ATUN”, bajo en calorías y muy nutritivo es necesario acotar que el Atun es una Excelente fuente de proteínas y acidos grasos poliinsaturados que ayudan a bajar el colesterol en sangre, rico en Omega 3.

Ingredientes:

  • 1 lata de Atún Natural o en Aceite de Oliva de 365 grs aproxidamente
  • ¼ de Pimentón picado en tiritas o cuadritos
  • ¼ de Cebolla picada en tiritas muy finas o cuadritos
  • Hojas de celeri o de perejil picado.
  • Cilantro picadito.
  • Dos ruedas de tomate si gustas

Aderezo:

  • 1 cucharada de Aceite de Oliva
  • 2 cucharadas de yogut griego
  • 1 cucharada de vinagre de vino
  • 1 Pizca de sal.



PREPARACION:

  1. Mezcla el ATUN Con todos los ingredientes agrega el aderezo y revolver hasta integrar perfectamente, servir con 2 rebanadas de pan integral y colocar las ruedas de tomate. El atún preparado rinde para 2 sandwich aproximadamente.
  2. Esta preparación también se puede utilizar en la cena acompañado de lechuga o vegetales… Es ideal para hacer platos rápidos.
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